טיפול באכילה רגשית – לשנות את הגישה לאוכל ולחיים

מטרתו של טיפול באכילה רגשית היא לשנות את הגישה של המטופל לאוכל ולחיים.אכילה רגשית היא אחת התופעות הנפוצות ביותר בעידן המודרני. רבים מאיתנו פונים לאוכל כתגובה למצבים רגשיים כמו לחץ, עצב, כעס או שמחה, אך במקרים רבים, זה מוביל לתחושות של חוסר שליטה, עלייה במשקל, ופגיעה בתחושת הביטחון העצמי.

להחזיר את השליטה לאכילה- מהו טיפול באכילה רגשית?

אכילה רגשית מתרחשת כאשר האכילה אינה נובעת מרעב פיזי אלא מצורך רגשי. היא מתבטאת בדפוסים חוזרים של אכילת יתר או אכילה לא מבוקרת כתגובה לאירועים יומיומיים.
התסמינים כוללים:

• אכילה במצבי מתח או עצב.
• תחושת חרטה או אשמה לאחר האכילה.
• חיפוש נחמה באוכל במקום פתרונות אחרים.

טיפול באכילה רגשית – שאלות ותשובות

אכילה רגשית היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בעולם המודרני, והיא משפיעה על הבריאות הפיזית והנפשית של רבים. אנשים הסובלים מאכילה רגשית מוצאים עצמם אוכלים לא מתוך רעב פיזי, אלא מתוך צורך רגשי כמו מתח, עצב או שעמום. החדשות הטובות הן שניתן לטפל בכך ולשנות את היחס לאוכל בצורה בריאה יותר. במאמר זה נענה על השאלות החשובות בנושא טיפול באכילה רגשית וכיצד ניתן להשתחרר מהתלות באוכל לצורך ויסות רגשי.

1. מהי אכילה רגשית?

אכילה רגשית היא מצב שבו אדם משתמש באוכל כדרך להתמודד עם רגשות ולא מתוך צורך פיזי של רעב. אנשים הסובלים מאכילה רגשית אוכלים בתגובה ללחץ, עצב, שעמום, כעס ואפילו שמחה – ולא מתוך תחושת רעב אמיתית.

2. מהם הסימנים לכך שאני אוכל מתוך רגש ולא מתוך רעב?

✔ אכילה בזמן מתח, עצב או שעמום – חיפוש אוכל גם כשאין תחושת רעב פיזי.
✔ תחושת חרטה לאחר האכילה – רגשות שליליים שמתלווים לאכילה.
✔ חיפוש נחמה באוכל – שימוש במזון כאמצעי לוויסות רגשי.
✔ אכילה לא מודעת – אכילה אוטומטית מבלי לשים לב לכמויות.

3. איך אכילה רגשית משפיעה על הבריאות ועל מצב הרוח?

🔹 עלייה במשקל – צריכת קלוריות גבוהה ללא צורך פיזי.
🔹 תחושת חוסר שליטה – תחושה שהאוכל מנהל אותך ולא ההפך.
🔹 רגשות שליליים – חוויות של אשמה, בושה ודימוי עצמי נמוך.
🔹 פגיעה במערכות יחסים – האכילה הופכת לכלי לבריחה מקשרים חברתיים.

4. כיצד ניתן לטפל באכילה רגשית?

✔ זיהוי הטריגרים – למידת הגורמים שמפעילים את הצורך באכילה רגשית.
✔ שינוי דפוסי חשיבה – עבודה על התפיסה של אוכל כפתרון לרגשות.
✔ מציאת דרכים חלופיות לוויסות רגשי – כגון פעילות גופנית, מדיטציה או שיחה עם חברים.
✔ טכניקות NLP ודמיון מודרך – כלים לשינוי דפוסי התנהגות והרגלים מקובעים.

5. איך NLP מסייע בטיפול באכילה רגשית?

✔ שינוי דפוסים תת-מודעים – עבודה על דפוסי חשיבה שגורמים לאכילה רגשית.
✔ שיפור הדימוי העצמי – בניית תחושת ביטחון ללא תלות באוכל.
✔ יצירת תגובות חדשות למצבי מתח – החלפת האכילה בתגובות בריאות יותר.
✔ שליטה על דחפים – טכניקות לעיכוב סיפוק מיידי ולהפחתת הצורך במזון כנחמה.

6. האם ניתן להפסיק אכילה רגשית לחלוטין?

✔ כן! עם הכלים הנכונים, ניתן לשבור את הדפוס של אכילה רגשית וללמוד להתמודד עם רגשות בצורה בריאה יותר. זהו תהליך הדרגתי, אך התוצאות מחזיקות לטווח ארוך.

7. כמה זמן לוקח לראות שינוי?

✔ טיפול באכילה רגשית באמצעות NLP ודמיון מודרך הוא טיפול קצר מועד, וברוב המקרים ניתן לחוות שינוי משמעותי בתוך 6-12 מפגשים בלבד.

8. למה לבחור בזיוה סרלקר לטיפול באכילה רגשית?

🔹 מאסטר וטריינר NLP עם ניסיון מוכח בטיפול באכילה רגשית.
🔹 שיטה מותאמת אישית לכל מטופל – כלים פרקטיים ליישום מיידי.
🔹 תהליך קצר וממוקד – תוצאות ניכרות כבר לאחר מספר מפגשים.

📞 רוצים להחזיר את השליטה לחיים שלכם?
🔹 צרו קשר עם זיוה סרלקר עכשיו וקבלו ייעוץ ראשוני ללא התחייבות!