טראומה היא חוויה ריגשית או פיזית קשה, שמתרחשת בעקבות אירוע מאיים, כמו: תאונה, אלימות, אובדן, מלחמה ואונס, חוויות אלו עשויות לגרום לתגובה נפשית עמוקה שמשפיעה על התפקוד היומיומי. טראומה יכולה לגרום לשינויים במצב הנפשי של האדם. מאחר שנפש וגוף האדם הם יחידה אחת הסממנים יכולים להיות גופניים והתנהגותיים.
סממנים נפוצים של טראומה כוללים:
תסמינים רגשיים – חרדה, דיכאון, כעס, חוסר יכולת להרגיש שמחה.
תסמינים פיזיים – בעיות שינה, עייפות, כאבים ללא סיבה רפואית.
תסמינים התנהגותיים – הימנעות ממצבים או אנשים שמעוררים זיכרונות מהאירוע, שימוש בחומרים ממכרים.
טראומה שאינה מטופלת עלולה להוביל להתפתחות של בעיות נפשיות נוספות, כמו: דיכאון, חרדה מתמשכת, בעיות בריאות פיזיות, והתנהגויות מסוכנות. הטראומה יכולה גם להפריע ליחסים בינאישיים ולשגרת היומיום.
מה זה פוסט טראומה ?
פוסט טראומה או P.T.S.D (Post – Traumatic Stress Disorder), היא הפרעה נפשית שמתפתחת בעקבות חשיפה לאירוע טראומטי.
מהם תסמיני פוסט טראומה – P.T.S.D –
- פלאשבקים (הזכרות פתאומית באירוע).
- תחושת ניתוק מהמציאות.
- עוררות יתר (כמו קושי להירדם או התרגשות קלה).
חוסר טיפול בפוסט טראומה עלול להחמיר את הסימפטומים ולגרום להשפעות ארוכות טווח, כמו פגיעה בתפקוד המשפחתי, חברתי והמקצועי, התפתחות של בעיות בריאות נפשיות נוספות והגברת הסיכון להתנהגויות מסוכנות.
NLP ( Neuro Linguistic Programming) מציע כלים לשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. טיפול זה יכול לעזור לאנשים להתמודד עם טראומות על ידי:
- שינוי האופן שבו הם מפרשים את האירועים הטראומטיים.
- הקניית כלים להתמודדות עם רגשות קשים.
- שיפור התקשורת עם עצמם ועם אחרים.
מדוע NLP ודמיון מודרך כה יעילים לטיפול בטראומה ופוסט טראומה?
- שינוי תפיסות – שיטת NLP מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות, מה שמאפשר למטופל להתמודד עם טראומה בצורה גמישה יותר ולהפוך חוויות שליליות לתובנות חיוביות.
- גישה לא מודעת – דמיון מודרך פועל על תהליכים לא מודעים, מה שמסייע לחשוף רגשות וזיכרונות שיכולים להיות קשים .
- הרפיה ופוקוס – השיטות עוזרות למטופלים להגיע למצב של הרפיה, מה שמפחית חרדה ומאפשר עבודה על חוויות טראומטיות בצורה פחות מאיימת.
- העצמת הכוח הפנימי – באמצעות דמיון מודרך, מטופלים יכולים לדמיין מצבים חיוביים ולפתח כישורים להתמודדות, מה שמגביר את תחושת השליטה והעצמאות.
- טכניקות מותאמות אישית – השיטות גמישות וניתן להתאים אותן לצרכים האישיים של כל מטופל, מה שמגביר את היעילות שלהן.
השילוב של טכניקות אלו מסייע למטופלים לעבד חוויות טראומטיות בצורה עמוקה ולבנות חיים חדשים ומספקים יותר.
