טיפול בפחדים וחרדות

אנו חיים בעשור אינטנסיבי ותחרותי. לכן, אנשים רבים מוצאים את עצמם כורעים תחת העומס ומתמודדים עם מצבים שונים שבמקרים רבים מובילים לחרדות שמשבשות את התפקוד ביום יום.

אחת השיטות המוכרות והאפקטיביות לטיפול בחרדות היא שיטת הטיפול באמצעות NLP ודמיון מודרך. שיטה זו מתאימה למי שמעוניין להקל על החרדה או לפתור את החרדה טרם שהחליט על טיפול תרופתי.

חשוב להבין שחרדה מתמשכת פוגעת לא רק בתפקוד האדם שסובל ממנה אלא גם בביטחון העצמי ובדימוי העצמי שלו.

לפי ה-  NLP  כל חלק וחלק מהאדם מעוניין בטובתו. כלומר, גם אותו חלק המשויך לחרדה וזה שמחליש את האדם הוא חלק עם מטרה חיובית ולכן המטופל צריך ליצור אתו קשר ולברר מדוע הוא פועל באופן שהוא פועל. ברגע שהאדם ילמד להקשיב לחרדה שלו הוא יבין שהיא מעוניינת להגן עליו ממשהו שהוא תופס אותו כמסוכן. דבר זה מאפשר מציאת דרך חלופית בריאה יותר לתחושת בטחון ורגיעה. שיטת ה- NLP מאפשרת  לאדם כלים רבים להתבוננות והגדרה מחדש של המציאות, באופן שתוביל להרגעת החרדה, יצירת איזון, עשייה וסיפוק.

לעיתים חרדה מלווה בתחושת עקה קיצונית שפוגעת באיכות  החיים ועלולות להיות לה השלכות קשות על חיי האדם, משפחתו, חיי החברה ועל הקריירה. החרדה יכולה להתפתח מגורמים שונים ולא תמיד ניתן להצביע על סיבה אחת לבעיה. מקובל לחשוב שחרדה נובעת מגורמים פסיכולוגיים (כמו אישיות), מאירועים שקרו במהלך החיים ומסגנון חיים וגם מגורמים פיזיולוגיים כמו תהליכים כימיים במוח.

מהם התסמינים לחרדה?

אדם שחווה חרדה יכול לחוות תסמינים בעוצמות שונות:

תסמינים פיזיולוגיים יכולים להיות כמו דפיקות לב מוגברות, מתח בשרירים, יובש בפה, הזעה, סחרחורת, בחילה, אי נוחות בדרכי העיכול, ידיים קרות, רעד, קושי בבליעה.

תסמינים פסיכולוגיים של חרדה יכולים להיות עצבנות, ניתוק עצמי, חשש מפני שיגעון או מוות.

רוב האנשים שסובלים מחרדה מוצאים את עצמם תוהים מתי יגיע ההתקף הבא? פחד זה מחרדה מעצים את התחושה. מצבי חרדה יכולים להופיע באופן פתאומי ללא אזהרה מוקדמת , וישנם מצבי חרדה שנבנים באופן הדרגתי בתגובה למפגש עם מושא החרדה. לעיתים החרדה היא תגובה מוגזמת למצב אמיתי ולעיתים היא מייצרת פוביה שגורמת להימנעות ממצבים שונים שנתפסים מאיימים. חרדה יכולה לתקוף גם בעקבות עצם המחשבה על אותו מצב או דבר שנחשב כמפחיד. החרדה נובעת מגורמים רגשיים לא מודעים שיש לעבד אותם, התקפי חרדה הם סימפטומים ממוקדים שמעידים על בעיה עמוקה יותר, כך שכדי לטפל בתופעות שחווה האדם צריך להגיע לשורש הבעיה ושם לבצע טיפול עמוק.  ניתן ללמד את האדם שיטות להרגעה ולהגברת שליטה עצמית שיפחיתו את החשש מפני התקף.

התפיסה של ה- NLP היא שמערכת האמונות שלנו היא זו שמנהלת לנו את החיים. פעמים רבות אנו לא מודעים לאמונות אלו, בד בבד עדיין יש להן השפעה משמעותית על האדם מבחינת ההתנהלות וגם מבחינת התפקוד הפיזיולוגי. אמונות אלו שמנהלות אותנו גם נוטות לדחוק הצידה גירויים שמאיימים עליהם כך שהאדם נמנע לבצע דברים מסוימים בשל החרדה מפניהם.

טיפול בחרדות באמצעות NLP ודמיון מודרך יסייע לנטרל את אותן החרדות כך שהן לא יחזרו. המטרה הינה להפוך את האמונות המכבידות והחוסמות לאמונות מחזקות ובכך להביא את האדם למקום אחר עם איכות חיים רצויה.

טיפול בפחדים – להפוך את הפחד לכוח מניע

הטיפול בפחדים באמצעות שיטת NLP מאפשר להפוך את הפחד לכוח מניע. כולנו חווים פחדים, אך כאשר הם הופכים למכשול שמשפיע על חיי היומיום, חשוב לטפל בהם. פחדים עלולים להפריע להתקדמות אישית, לפגוע במערכות יחסים ואף להגביל הזדמנויות מקצועיות. טיפול NLP הינו שיטה יעילה לטיפול בפחדים באמצעות האפשרות לשנות את דפוסי המחשבה ולהחזיר את השליטה לידיים שלכם.

מה גורם לפחדים להשתלט עלינו?

פחדים נוצרים כתגובה לגורמים פנימיים או חיצוניים שמעוררים תחושת איום, גם אם האיום אינו ממשי. עם הזמן, המוח מקשר את הפחדים לסיטואציות יומיומיות, מה שגורם למתח נפשי ולתגובות פיזיות כמו דופק מואץ, הזעה ותחושת שיתוק.

איך טיפול NLP מסייע בטיפול בפחדים?

טיפול NLP כשיטת טיפול בפחדים מתמקדת בשינוי האופן שבו המוח מגיב לפחד וביצירת דפוסים חדשים שמקדמים תחושת ביטחון.

איך מתבצע תהליך טיפול בפחדים?

1. זיהוי מקורות הפחד: המטפל מסייע להבין מה עומד מאחורי הפחדים וכיצד הם מתבטאים בחיי המטופל.
2. עיבוד רגשי מחודש: באמצעות טכניקות NLP, המטופל לומד להסתכל על הפחד באופן שונה ופחות מאיים.
3. פיתוח תגובות חיוביות: במקום להרגיש חסרי שליטה, המטופל בונה כלים להתמודדות בריאה עם פחדים.
4. חיזוק הביטחון העצמי: המטפל מסייע למטופל לבנות מחדש את תחושת המסוגלות שלו.

היתרונות של שיטת NLP לטיפול בפחדים

NLP מאפשר שחרור מהפחדים תוך זמן קצר, עם תהליך ממוקד שמוביל לשינויים משמעותיים.

זיוה סרלקר – מומחית בטיפול בפחדים

זיוה סרלקר היא מטפלת NLP מנוסה, המעניקה למטופלים כלים פרקטיים ותמיכה מקצועית לטיפול בפחדים ולבנייה של חיים חופשיים ומשוחררים.

הפחדים לא חייבים להכתיב את המסלול שלכם. התחילו היום את השינוי ופנו לזיוה סרלקר לתהליך טיפול בפחדים באופן מקצועי ומעצים.